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晨起两种压腿法:排除体内的浊气、湿气!

来源:长生树养生网 | 2017-09-22 20:56:06 | 人气: 次    

导读:师兄们好!如果早起能够稍微活动一下身体,大家的精神头可能会更好。今天给大家分享晨起两种压腿法,能排出体内的浊气和湿气,练

师兄们好!如果早起能够稍微活动一下身体,大家的精神头可能会更好。今天给大家分享晨起两种压腿法,能排出体内的浊气和湿气,练习后会感觉身体很舒服,头部很清醒,浑身轻松。


1、向前压腿


像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,退往上一放,该压腿不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到,练习时间3分钟左右即可。



2、侧压腿


还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。



这样压腿可锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经。



地址:西安市莲湖路53号,莲湖公园北门对面偏东50米光大银行旁,愉景华庭及美程连锁酒店院内,一单元502室。

联系人:郑菁

电话/微信:13891816303


作者:静心堂善修学会






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