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维生素C如何服用才能美白肌肤?

来源:长生树养生网 | 2017-03-31 13:53:52 | 人气: 次    

导读:点击上方“新姿阅读”,可免费订阅“关注”。维生素C美白,早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为维生素C除了可以提高免

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维生素C美白,早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为维生素C除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加维生素C成分。


纽崔莱维生素C片是中国体育代表团营养补充食品之一,每片提供250毫克高含量的维生素C,提取自天然针叶物和柑桔,其中30毫克为天然维生素C!


但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?

1、一天建议分两次吃

因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,吸收效果会更好。


2、早饭或午饭后

大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。


3、每天摄取500毫克

中国人的生活及饮食方式等原因,很多人长期缺乏,从保养角度出发,建议每天服用500毫克左右,既安全又有效,不会造成副作用。


4、一定要选择天然的产品

市面的维生素C产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的维生素C,天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏,帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低,一般剂量都比较高,如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C,一般属于药品范畴,不建议长期服用。


5、服用周期

美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。

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