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腹部按摩 预防心血管疾病来袭

来源: | 2015-12-07 21:27:29 | 人气: 次    

导读:经常按摩胸腹,能保持机体阴阳平衡与协调,保障心脏经络通畅,保持心脏血液循环、活血化瘀。自我按摩法对防治心脏病,防癌抗感染及延缓衰老有着重要作用。下面教你四种胸腹按摩方法,彻底捍卫心血管健康!

  自我按摩法对防治心脏病,防癌抗感染及延缓衰老有着重要作用。下面教你四种胸腹按摩方法,彻底捍卫心血管健康!

  胸腔内有心、肺等重要器官。心脏是心血管的核心,心包经围护其外,是血液循环的动力泵,把动脉的血输送到全身各部,再经静脉回流到心脏。胸胁部有脾、胆二经脉所过;胸骨后有胸腺,是主宰免疫系统的中心;任脉有总任一身阴经的作用,贯穿胸肚腹中心线。

  经常按摩胸腹,能保持机体阴阳平衡与协调,保障心脏经络通畅,保持心脏血液循环、803活血化瘀,胸腺分泌的激素可增强人的免疫力,改善xinjiquexie心肌缺血状态,帮助冠状动脉逐渐增粗和扩张,消除瘀塞,促进血管新生,建立侧支循环,预防血栓形成,对防治心脏病,防癌抗感染及421延缓衰老有着重要作用。现将自我按摩方法介绍如下:

  1、抚摩胸口

  留内衣,仰卧床上,全身放松,两手掌根分按两乳房不动两手食四指并拢,用指头抚摩胸口,同时右手向右旋转50圈,左手向左旋转50圈;再逆向旋转各50圈。注意:本节对1417胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有532缓解作用。但如不好转,甚至持久性的胸骨后有压榨性的剧痛,呼吸困难等胸部症状,超过30分钟,可能是急性心肌梗塞,赶快去大医院抢救。

  2、双掌重叠按摩胸腹

  以两乳之间(膻中)丹田为中心,双掌重叠,先把右手放底下、顺时针方向旋转50圈,再换左手放底下,逆时针方向旋转50圈。反复进行,推呼气、拉吸气,逐步扩大范围,动作要缓慢有力。

  3、深呼吸双掌交错按摩胸腹

  用右手掌按压在右胁肋上,左手掌按压在左胁肋上,两手同时用力往上提擦(大包、期门、天池、胸乡、周荣等)至胸脯上(同时深吸气),两掌交错对推,右手在上推摩(中府、云门、俞府、璇玑等),左手在下推搓(膺窗、膻中、中庭等),各至对侧腋窝,再往下抹擦胁肋(同时深呼气),左手拉摩经肚脐,右手拉摩经上、中、下脘等各自回到原地胁肋。吸气时让胸廓尽量扩张慢慢鼓起来;呼气时让胸廓尽量缩小、腹肌收缩。(稍停屏气)反复鼻吸口呼1分钟。吸进氧气呼出二氧化碳,增强4883肺活量,改善心、肺功能。

  4、两手交替、拍胸捶背

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