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不同年龄女性的胸部保养方法(实用)

来源:长生树养生网 | 2017-03-30 12:12:40 | 人气: 次    

导读:随着现代女性所承受的压力越来越大,乳房的困扰似乎越来越多。乳痛、乳胀等症困扰着越来越多的女性。长期的经络不通,会引起乳腺

随着现代女性所承受的压力越来越大,乳房的困扰似乎越来越多。乳痛、乳胀等症困扰着越来越多的女性。长期的经络不通,会引起乳腺组织增生。虽然乳腺增生不属于肿瘤等严重疾病,但乳痛明显加重时,可向腋下、肩背部放射。

少女时期的调理方法


  根据中医学原理,乳房属胃属,乳头属肝经。因此,要乳房发育良好,需要从肝和脾胃着手。


  传统经络按摩疗法,通过按压相关的穴位,从而刺激腺体和内分泌,令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,就能促进乳房发育。同时这种刺激也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。

  【膻中穴】膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。取定穴位时,患者可采用正坐或仰卧的姿势,该穴位于人体的胸部人体正中线上、两乳头之间连线的中点。


  【乳根穴】在胸部,当乳头直下,乳房根部,第五肋间隙,距前正中线4寸。点按此穴可以通乳化瘀、 宣肺利气。


  营养学家认为种子、坚果类食物(含卵磷脂的黄豆花生等,含丰富蛋白质杏仁、芝麻,富含维生素a的食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等)有利于激素分泌。

  另外,维生素B群食物如粗粮、豆类等,有助于激素的合成,能够帮助乳房发育。平时少吃油炸、辛辣等刺激性食物,不宜食用过多甜食。


产后调理


  【膻中穴】膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。取定穴位时,患者可采用正坐或仰卧的姿势,该穴位于人体的胸部人体正中线上,两乳头之间连线的中点。


  【乳根穴】在胸部,当乳头直下,乳房根部,第五肋间隙,距前正中线4寸。点按此穴可以通乳化瘀、宣肺利气。



  【期门穴】这个穴位在胸部,乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。标准身材的女性,乳头正对的大约是第四肋间,所以自己向下摸两根肋骨后点到的就是期门穴了。


  【大包穴】右侧胸部,腋中线上,当第六肋间隙处。这个穴位也可以采用艾灸的方法,一般艾炷灸3~5壮或艾条灸5~10分钟。

  木瓜玫瑰茶


   材料:玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)。


   制法:将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中,以热水冲泡即可饮用。


   功效:能有效地消水肿、补血丰胸。适用于由先天性的体质虚弱、气血不足导致的胸部平坦的人群。

产后胸部保养


  (1)不管以前胸部如何完美,为防出问题,针对逐渐变大的乳房,必须每天佩戴胸罩。


  在选择胸罩时,尺码适合很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托作用。


  (2)涂些天然丰胸护肤油,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。


  (3)保持乳头清洁,用植物油(橄榄油麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,用温水洗净。


  (4)宝宝断奶后,不要迅速减肥,把塑身计划的执行时间延后一年,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。


  (5)坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈20次,再反方向做20次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,15次以上。


  (6)发现乳房有下垂趋势,及时进行健胸按摩。



日常“小动作”


  (1)将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右,反复5-6次。   


  (2)站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。


  (3)将右手放在靠近左腋窝下侧,与左胸部呈同一水平线的位置。同时将左手放在胸部的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢向下,然后把胸部从左边向中心推挤。


  右手向身体的中心慢慢移动,然后左手从胸部下方开始按顺时针方向按摩。


做好胸部管理,远离乳房疾病


  经络按摩虽然对乳房的发育和塑性有很好的作用,对乳房疾病的防治也有神奇的效果,但是如果乳房发育和塑形有比较大的问题,或者有一定的乳房功能性疾病(比如产后乳汁少等),则需向专业医生咨询,采取专业针灸治疗,以取得好的效果。


  (1)大椎穴,是手足三阳经的交会穴,刺激该穴可起到疏通乳腺的作用。按压时用两手拇指指端分别按压大椎穴两侧,同时头部可略后仰,一松一按,做20次,按压后以有酸胀感为度。



  大椎穴在后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。(简易取穴法:正坐低头,手抚摩后颈部与背部连接处,正中突起骨下方即是。)


  (2)穴位按摩。点按乳房周围各穴,每穴1分钟。


  【中府穴】胸前壁外上方,前正中线旁开6寸,平第一肋间处。


  【膻中穴】两乳头连线与前正中线的交点处。


  【中脘穴】前正中线上,胸骨末端与肚脐中央的中点处,脐上4寸。


  【期门穴】乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。


  【乳根穴】乳头直下,第五肋间隙,前正中线旁开4寸。


  乳房按摩


  (1)按摩前应脱去乳罩,可取仰卧或坐位,每天晨起或临睡前操作。


  (2)按摩前可在乳房上涂护肤霜。保持情绪稳定,注意形体锻炼


  (3)定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适?检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

预防乳腺疾病,从健康穿戴内衣开始,以下为小美推荐款》


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