每天刷牙，你可曾想过自己的刷牙方法是否正确？
事实上，大多数人的确惯常用一种错误的刷牙方法——横刷法。
指导专家彭友俭
武汉大学人民医院口腔医学中心教授
许多人认为，刷牙越用力，刷得越干净，越有利于口腔卫生，而横着刷最好用力。
殊不知，横着刷牙，特别是横着使劲刷牙，每天的日积月累，会严重损害牙体表面的保护层牙釉，易造成牙齿敏感和牙齿颈部楔状缺损，在牙齿表面刷出一道道槽沟，进而导致牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等一系列诟病。
可见，横刷法不吝于“自残式刷牙法”。
研究显示，超过85%国人存在不同程度的牙龈炎、牙敏感、牙龈萎缩及口腔异味等问题，而问题的症结正是那不起眼的天天使用的横式刷牙法。
那么，如何刷牙才对呢？
全世界牙医一向推崇一种最有效、最科学的刷牙法——巴氏刷牙法，即水平颤动刷牙法。
具体方法是：
将牙刷与牙长轴呈45度指向根尖方向；
按牙龈与牙的交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
颤动时牙刷移动仅约1毫米，每次刷2~3颗牙。
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