首页 | 疾病治疗 | 养生热文
育儿频道 | 疾病预防 | 运动养生 | 养生资讯 | 减肥频道 | 饮食偏方| 性爱

✎ 女人睡前常揉腹部,好处多到你想不到

来源:长生树养生网 | 2017-04-19 18:30:08 | 人气: 次    

导读:这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!女人睡前常揉腹部,好处多到你想不到脾胃是人体气机升降的枢纽

这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!


女人睡前常揉腹部,好处多到你想不到



胃是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。


揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。


1促进肠蠕动,消除便秘


揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。


2腹部按揉利于减肥


因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。


3睡前按揉有助睡眠


揉腹有利于人体保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠


对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和、血脉流通,起到辅助治疗作用。


4揉腹防疾病


每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。


因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。


5慢性肝炎


每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适食欲不振等。


6手术后肠粘连


患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。


一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。


三线按摩法


左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。


站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推,每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。


动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。


按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。


注意


按摩前最好排空小便,进食过饱时不要上进行。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。


我们的愿景:参阅典籍,重现健康药方

↑↑↑长摁二维码 一键关注

相关推荐

 

整形美容

养生热文

    无标题文档
  • 慢性前列腺炎在饮食方

    男性是特别容易出现的一些男性方面的疾病的,大家都注意到了吗?例如慢性前列腺炎
  • 经期时候别吃这2类食

    月经期间的饮食对于女性的身体健康起到了非常重要的作用,很多的水果是女性月经
  • 包皮过长对男人的危害

    由于遗传因素及不良生活习惯的影响,生活中很多男性都出现了包皮过长的问题,虽然
  • 八个偏方治前列腺炎很

    如果前列腺疾病治疗不好的话,那么是会一直伴随着身体,影响着身体健康的,在治疗的
  • 小小西红柿对男人有多

    在生活中,“天然美容”是大部分人共同关注的,大家应该都知道,西红柿的营养是非常
    无标题文档
  • 专家教你如何吃菠萝

    菠萝是一种很爽口的水果,特别是在天气炎热时,不少市民都会选择食用。现在看看专
  • 深夜 房间传出闺蜜与

    导读:阿枫从美国留学归来,我们终于结束了异国恋,可以在国内一起努力为了我们的未
  • 前妻爬上床疯狂吞吐“

    导读:我今天要讲述的,便是我那荒唐的。因为对前妻的不满,我选择了出轨,正是那次出
  • 如何让男人爱上你的三

    导读:虽然你不能真的让某个人凭空爱上你,但是让别人在意你还是很现实也很可能的
  • 四种体位 让性高潮的

    导读:你跟另一半爱爱的时候,想要追求让对方有性高潮的感觉却又找不到适当的位置