首页 | 疾病治疗 | 养生热文
育儿频道 | 疾病预防 | 运动养生 | 养生资讯 | 减肥频道 | 饮食偏方| 性爱

不花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治好你的颈椎!

来源:长生树养生网 | 2017-04-19 18:59:22 | 人气: 次    

导读:点上方的蓝字,给我一个教你变得更瘦的机会吧!^_^有好多小伙伴问我,有没有能在办公室做的瑜伽,最好是动图,因为毕竟午休时

点上方的蓝字,给我一个教你变得更瘦的机会吧!^_^

有好多小伙伴问我,有没有能在办公室做的瑜伽,最好是动图,因为毕竟午休时间就那么一点点,吃个饭就要过去半小时了,如果是静态图还要看文字解说,那这时间··· ···可老了去了


除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!



挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出第一步啦!




用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?

先来他个5圈




伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦




再来个5圈放松一下




尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些,小心拉伤胳膊




如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!



跟着我左右右手一个慢动作,嘿~

右手左手慢动作重播




感觉自己微微有些身轻如燕了?来! 我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~




谁说在办公室不能做运动

这不就来了吗




把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...




累了?

那就把自己变成一本书吧!

快合上!


看完了?那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作要是还不来做

那···那···

我就再找呗

下面有惊喜,一定要往下面看哦

以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!


教你减肥瘦身

长按二维码“识别”关注

简介:教你瘦全身,一对一给予你瘦身专业意见,30天拥有完美身材!


教你卵巢护理

长按二维码“识别”关注

简介:每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧;让您做个最具女人味的精致女人!


微音乐相册


长按二维码“识别”关注

简介:每天为您提供好听的音乐和精美的场景图文,还可免费一键制作专属您的精美3D音乐影集,记录您的精彩瞬间。



教你学会弄头发

长按二维码“识别”关注

简介:发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注@教你学会头发!


懒人化妆术

长按二维码“识别”关注

简介:没有丑女人;只有懒女人。跟我来,一步一步专为懒人打造的化妆术!


教你搞懂他


长按二维码“识别”关注

简介:了解男人的女人“嚣张”一阵子,征服男人的女人“嚣张”一辈子。



星座星语

长按二维码“识别”关注

简介:人气最旺的星座迷你宝典!分享懂你的星座,血型,生肖,测试,心理,运气,性格,命运.星座迷们快快关注哟~



女人励志说

长按二维码“识别”关注

简介:天下女人一家亲,送给女人的励志话!教你做一个坚强的女人!


情侣手记

长按二维码“识别”关注

简介:爱,没有捷径,需要用心经营。 爱,只有付出,才有收获。



为人处世之道

长按二维码“识别”关注

简介:做事先做人,做人先立德。掌握为人处事之道,迈向人生巅峰!


潮妈部落

长按二维码“识别”关注

简介:潮妈;是一种生活态度!随时与你分享育儿百科;宝宝趣事;饮食搭配;美容瘦身等全方面资讯 ;让你做时尚辣妈!

相关推荐

 

整形美容

养生热文

    无标题文档
  • 慢性前列腺炎在饮食方

    男性是特别容易出现的一些男性方面的疾病的,大家都注意到了吗?例如慢性前列腺炎
  • 经期时候别吃这2类食

    月经期间的饮食对于女性的身体健康起到了非常重要的作用,很多的水果是女性月经
  • 包皮过长对男人的危害

    由于遗传因素及不良生活习惯的影响,生活中很多男性都出现了包皮过长的问题,虽然
  • 八个偏方治前列腺炎很

    如果前列腺疾病治疗不好的话,那么是会一直伴随着身体,影响着身体健康的,在治疗的
  • 小小西红柿对男人有多

    在生活中,“天然美容”是大部分人共同关注的,大家应该都知道,西红柿的营养是非常
    无标题文档
  • 专家教你如何吃菠萝

    菠萝是一种很爽口的水果,特别是在天气炎热时,不少市民都会选择食用。现在看看专
  • 深夜 房间传出闺蜜与

    导读:阿枫从美国留学归来,我们终于结束了异国恋,可以在国内一起努力为了我们的未
  • 前妻爬上床疯狂吞吐“

    导读:我今天要讲述的,便是我那荒唐的。因为对前妻的不满,我选择了出轨,正是那次出
  • 如何让男人爱上你的三

    导读:虽然你不能真的让某个人凭空爱上你,但是让别人在意你还是很现实也很可能的
  • 四种体位 让性高潮的

    导读:你跟另一半爱爱的时候,想要追求让对方有性高潮的感觉却又找不到适当的位置