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干燥时节怎样保护口腔?日常如何注意口腔卫生?[图]

来源:长生树养生网 | 2017-11-27 23:47:51 | 人气: 次    

导读:  在我们平时的日常生活当中,口腔的健康对于我们来说也是非常重要的,尤其是在比较干燥的季节时,我们更加应该好好的保护口腔健康,避免出现一些不必要的口腔疾病,下面小编给大家介

  在我们平时的日常生活当中,口腔的健康对于我们来说也是非常重要的,尤其是在比较干燥的季节时,我们更加应该好好的保护口腔健康,避免出现一些不必要的口腔疾病,下面小编给大家介绍了一些干燥时节保护口腔的方法,希望对大家有帮助。那么干燥时节怎样保护口腔?日常如何注意口腔卫生干燥时节怎样保护口腔?日常如何注意口腔卫生?[图] 一、保护口腔方法 1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是现代人生活紧张、精神压力大,口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”。因此要适当减压,放松精神,避免过劳保证充足睡眠很重要。 2、秋季感冒流行时,建议您喝上几包板蓝根,抵御感冒病毒,同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了,可用淡盐水或茶水漱口,保持口腔湿润,有利于其治疗。 3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔溃疡的恢复。 4、患口腔溃疡的女性多于男性,尤其在月经前夕容易患口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,即一旦体内雌激素减少,就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌。 5、如果在试用了某种新牙膏,或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡,要考虑是不是过敏引起的,要立即停用停吃。foodwang 另外,建议用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复,第二天溃疡就会明显好转。 6、口腔溃疡多半因为维生素B2的缺乏,用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。 7、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,因此你要加强运动改善体质。 二、如何注意口腔卫生 第一,正确的刷牙方法。要养成良好的刷牙习惯,上牙列顺着牙龈从上往下刷,不要左右拉据式的刷牙,下牙列顺着牙龈从下往上刷,内侧面和咬合面可以提拉扭转刷。 第二,每次养成早晚刷牙的习惯,每次要保持3分钟左右刷牙时间。 第三,要养成饭后漱口的好习惯,这样食物残渣不易聚积在牙间隙内,不易较快形成牙结石。 第四,平时多吃五谷杂粮,少吃太精细的食物,粗粮有自洁牙齿的作用。 第五,要有用牙线的习惯,经常使用口腔牙间隙的残渣物被清除,使口腔口气清新。

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