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健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!

来源:长生树养生网 | 2018-01-12 22:57:33 | 人气: 次    

导读:睡不够,“颜值”大幅度下降!来看一个来自英国伦敦的睡眠实验,46岁的Sarah Chalmers是实验者之一,惊人的变化

<a href=/key/4563.html target=_blank class=infotextkey><a href=/key/8096.html target=_blank class=infotextkey>健康</a>小知识</a> I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


睡不够,“颜值”大幅度下降!


来看一个来自英国伦敦的睡眠实验,46岁的Sarah Chalmers是实验者之一,惊人的变化让教授都大吃一惊。


这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,

而这仅仅只花了五天时间。


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。


受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经滋生皱纹


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


这是长期缺乏睡眠的她...


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第二位是年轻男性

每天睡眠时间约5小时。


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


这是长期缺乏睡眠的他...


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第二位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


这是长期缺乏睡眠的他...


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


最后是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。


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这是长期缺乏睡眠的她...


健康小知识 I 睡足8小时和睡6小时的差别,尽然如此之大!


长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。


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另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦,而且这里的瘦指的是体脂,但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...


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调查显示,我国31%的人严重失眠,22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。


为了好睡眠,请继续往下看。

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别忘了提醒身边喜欢熬夜的人,要养成良好的作息时间喔!



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