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睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!

来源:长生树养生网 | 2018-01-12 23:10:13 | 人气: 次    

导读:根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于

<a href=/key/1127.html target=_blank class=infotextkey>睡觉</a>的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!

根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。


至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!

睡觉的诀窍


通常一个人睡两个钟头就够了,为什么我们却要睡七、八个钟头?


那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。


夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。


所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。


过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。


更严重的,到了天快亮,四、五点,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。


所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要放下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。


睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!

睡眠的方法


睡眠的时间,你不懂就容易出事故。

比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。


如果你每晚22点左右躺下,静静的不要说话,到23点的时候,也就睡着了。


肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。


如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。


在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎携带者,这就叫不懂规则。


睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!


21:00-23:00 为亥时,亥时三焦经旺,三焦通百脉。


亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人的共同特点即21:00(亥时)之前入睡。


女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早起。


睡觉要关窗,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层,人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。


晚上睡觉不开窗效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。


睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力。同时要记住,关上窗户。


睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!


肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安。
一个是胃寒

如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好。


一个是胃热
就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉。
再一个是胃燥
口干舌燥,胃里感觉到燥。
还有一个就是胃厚

气味的味,胃厚,这种情况就是吃了厚腻的味道,比如吃海鲜、鱼、炖鸡。味道鲜美,但吃多了,这些东西在胃里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以也睡不好觉。


再一个腹涨
腹是涨鼓鼓的,也睡不着,翻来覆去也睡不着;
再一个是胃气太虚

冒冷汗,这也睡不好觉,这些原因都可能形成胃不宁,胃不宁就睡不好。


睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

3种睡眠法


1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。


2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。


3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

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早起别赖床


一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时 (3点-5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足。


否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会损害人的身心健康


早晨5点-7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。


早晨7点-9点人体胃经最旺,9点-11点人体经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。


所以千万不要赖床,赖床会造成头昏疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。


另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。


现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。


早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。

睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!


养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。
三事中睡眠第一,足以说明睡眠对我们来说多么重要。


然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。


而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。


睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。


想要更成功赚更多的钱,一定要有一个棒到不行的好身体!睡好吃好,才能生活得更好。

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