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你知道你是什么体质吗?从月经看女人体质?该怎么办?

来源:长生树养生网 | 2018-01-12 23:33:15 | 人气: 次    

导读:温馨提示:点击↑"蓝色字体"关注我们,置顶公众号!认识女人体质,是健康的前提!体质是什么?体质是人在不同时期不同环境下的

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认识女人体质,是健康的前提!

体质是什么?

体质是人在不同时期不同环境下的一种状态。中医范畴内的体质,是指人在生命过程中,在“先天禀赋”和“后天调养”的基础上,所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,是人类在生长、发育过程中所形成的与自然环境、社会环境相适应的的人体个性特征。

从来自父母精子、卵子结合的那一刻开始,我们的体质就注定了不同。健康就是一副美丽的风景画,“体质”就是图画的底色,底色不好看,这风景也不会美丽。体质是根本,体质不好如何谈健康。所以说,健康,我们要从了解自己开始。

你知道你是什么体质吗?

很多女性都不知道自己是什么体质,这会妨碍到自我身体的调理和滋补

其实女性的经期症状反应就是自己体质的信号灯哦!

你知道你是什么体质吗?从<a href=/list/yuejing.html target=_blank class=infotextkey>月经</a>看女人体质?该怎么办?


类型一:血液循环不良型(经血颜色暗沉易便秘)

在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。

经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。

经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。

生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。


改善秘方  

血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。

要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条,这样只会让血液循环更差,使用卫生巾最好,而且要勤换卫生巾。

最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加热处理。

避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。

可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花红花山楂子。

你知道你是什么体质吗?从月经看女人体质?该怎么办?



类型二:怕冷型(经期受寒就痛经

一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。

生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,回夹杂像猪肝色般的血块流出。

特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。

 

改善小秘方  

要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。

至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。

建议吃辣椒或红葱类温性食物。

生理期间若是觉得冷,可以试拋弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底

平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。

你知道你是什么体质吗?从月经看女人体质?该怎么办?


类型三:压力过剩型(情绪不安易发气)

一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。

贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘,不是便秘就是拉肚子。

每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。

经血是一般的红色,是正常的四到五天。

有时会提早,有时迟来。


改善小秘方  

平常就要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境。

起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中伸大口呼吸。

建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮


类型四:贫血型(经血少易头

容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。

生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久。

经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短。

月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。

生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力


改善小秘方

平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血

每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。

若是睡不着可以喝杯热牛奶

可以吃动物肝脏或深色食物。

工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。

议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归龙眼

你知道你是什么体质吗?从月经看女人体质?该怎么办?


类型五:虚弱型(腰酸背痛易疲劳)

一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。

几乎是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。

经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。

经期通常是四到五天,周期会越来越短,若是并发贫血症,月经就容易迟来。

这与贫血症一样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力

新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥


改善小秘方

三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,像是五谷类与豆类。

早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。

为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平常睡足八个小时,但是生理期最好多睡个一到二小时。

虚弱型的人不适合做激烈运动,是想运动,最好选晚餐后,散步走路是最好的。

中药可试莲子肉与黄耆。

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