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民间传言孕期吃这些“神物”真的是有益无害吗?

来源: | 2016-04-09 20:48:30 | 人气: 次    

导读:孕妈妈饮食误区怀孕时,总会听到身边的人说,“你应该吃这个东西,有营养。”或是“这个食物对胎宝宝好,有利于发育!”可是周围人给出的建议就真的是正确的吗?正

孕妈妈5001饮食误区

怀孕时,总会听到身边的人说,“你应该吃这个东西,有营养。”或是“这个食物对胎宝宝好,有利于发育!”可是周围人给出的建议就真的是正确的吗?正所谓关心则乱,加之传统观念和营养知识753不足等原因,许多孕妈妈在饮食方面走入了误区。

误区一:为了可以补充能量,盲目购买营养保健品。许多孕妈妈总会认为价格贵的营养品指定比普通食物好。这样的想法是不准确的,孕妈妈在选择营养品时,主要考虑的是自己的身体是否需要389进补,是1427缺钙了还是缺铁性贫血,或是其他问题,需要什么就补什么,而不是盲目听从销售人员的花言巧语。有时候一些普通食物所含的营养成分要比许多营养品的吸收效果都要好。更重要的是,有些营养品甚至不适合孕妇食用,所以孕妈妈在决定购买营养品前,一定要向有经验的产科医生进行咨询。

  

误区二:以保健品代替正常饮食。为了加强营养,一些准妈妈们每天要补充很多营养品,诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等,大量营养品下肚,某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了,日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普通膳食的6010营养均衡来得更为有效。一个孕中、晚期的孕妇一天最好应摄入400~500克的米面及其制品。

误区三:一人吃两份饭。许多女性在怀孕后觉得自己是一个人吃饭,两个人补,就开始加大饭量,希望以此来满足胎宝宝的营养需求。可是吃的多就一定会让宝宝健康康吗?其实并不然,怀孕的妈妈即使进食量加倍,也不等于胎宝宝可以完全吸收妈妈身体中的所有的营养,孕妈妈多吃的那部分,很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够,关键在于准妈妈对食物的科学性选择,而不是靠盲目多吃来达到。

误区四:什么有营养就吃什么。虽说孕妈妈在孕期中加强营养是必须的,但并不代表着摄入营养越多就越好。太多营养的摄入有时反而成为身体的负担,形成脂肪,导致肥胖和冠心病的发生。最重要的是,孕妈妈体重过重,不方便锻炼,fenmian分娩时就会非常困难。

误区五:多喝骨头汤可以补钙。在我们的传统意识中,多喝骨头汤有助于补钙,其实,补钙喝骨头汤的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的752肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。

 

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