首页 | 疾病治疗 | 养生热文
育儿频道 | 疾病预防 | 运动养生 | 养生资讯 | 减肥频道 | 饮食偏方| 性爱

失眠最好的治疗方法 中医治疗安全有效

来源: | 2017-12-03 19:20:31 | 人气: 次    

导读:晚上睡不着、睡得浅、睡觉老是醒、睡眠质量差——都是失眠因为成因复杂,越来越多的年轻人也加入了失眠大队,失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失

晚上睡不着、睡得浅、睡觉老是醒、睡眠质量差——都是失眠

因为成因复杂,越来越多的年轻人也加入了失眠大队,失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。

中医学认为,治疗失眠的关键在双脚上。经过几千年的经验总结认定,刺激和按摩足底,对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。

按压足趾尖:

次 数:反复到有了困意。

方 法:手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖,再从小拇趾摁压回来。

建 议:如果有伙伴,可以协助操作,方便更快进入睡眠状态了。

按摩失眠穴:

次 数:大概100次左右,按摩时候不用纠结次数。

方 法:用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

建 议:可由同伴协助。

按揉三阴交

时 间:10分钟。

方 法:用大拇指指腹适度按揉该穴位

热灸涌泉穴:

时 间:10天为1疗程,一般1个疗程即可见效。

方 法:睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,艾条离脚3cm,脚底局部有温热感,皮肤出现红润即可。

相关推荐

失眠睡不着?入睡容易醒?6个妙招助你好睡眠!

巧妙按摩百会穴 治疗失眠有效果

胃病、感冒、失眠全靠它,厨房万能小帮手!家家必备!

相关推荐

讲述:我的私处整形经历 讲述:我的私处整形经历

导语整形现在在这个思想开放的社会,越来越倍受关注,尤其是女性朋友,更是青睐不已,尤其是女性生殖整形,可以让女人更美丽,但是以下这个朋友的亲身经历让她难以启齿。   旅行社

冬季药品存放须知 冬季药品存放须知

导语在冬季,寒冷的天气对家中药品的保存是十分有利的。请不要忽视了冬季对药品的合理存放,低温也会导致药品变质或不能正常使用。      橡皮膏药在冬天常会出现黏性变小

 

整形美容

养生热文