原始社会，生产力极为低下，生存作为一种本能需要，促使人们去探求却病延年的方法，在春秋时期前，尚无完整的医学体系，养生学处于萌芽状态，没有明确的学术理论指导，只是在人们为生存而与大自然相适应的过程中，开始萌发出一些养生保健的方法。

在原始人类寻找食物的过程中，发现某些食物吃后可使体质增强，疾病减少，遂由偶然获得变为主动摄取，这就是食养的起源。旧石器时期，火的发明和利用，成为食养，食治的伊始。

原始人改造自然的能力有限，为了生存必须顺应外环境，尽量选择自然生存条件较好的河谷区域群居，县城冬居营窟夏居巢，以避免禽兽威胁和适应自然气候变化，这些即是环境养生的最早起源。

原始时期，先民长期采集，狩猎于森林之间，听百鸟之鸣，闻山间松涛之声，观飞禽走兽之姿，随有模仿之，便是音乐，歌，舞，体育养生的发端。古人的日常作息时发现，当疲劳体乏之时，只要宁神静息片刻，伸展活动一下肢体捶击捍拿身体局部，就是恢复体力，于是有了吐纳，导引，按摩之术的出现。旧石器时代，火被运用于生活中，渐渐总结发明了灸，热之术，到了新石器时代，随着石器的出现，有了砭石，石针的应用。

Edit By：养生顾问

『关注自我健康』