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秋分|养生小窍门赶紧get起来!

来源:长生树养生网 | 2017-09-24 04:24:56 | 人气: 次    

导读:秋分白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。‍ 中国传统节日中的二十四 节气之一,也就是说从今 天起,昼短夜长,气温降低。‍秋




秋分


白露早,

寒露迟,

秋分种麦正当时。

‍ 中国传统节日中的二十四 节气之一,也就是说从今 天起,昼短夜长,气温降低。‍

秋分到,天气开始转凉,养生的人也在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,养一个好身体十分重要,今天小编给大家带来一些养生小技巧


饮食

一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥

休息

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

运动

进入秋天之后,从“天人相应”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。因此,秋季注重调摄精神为养生之要务。

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