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  《黄帝内经•素问》中提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。谈到养生,不能不说...

对于胃胀气,大家都有过,肚子胀胀的,吃的食物也不易消化,你可知道你吃了产气的食物所导致的呢?下面就为大家一一讲一下。一、 胃胀气要避免吃产气的食物,下面来看看产气食物表食物类别五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、...

吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以......

食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密......

南秦汉时期的《黄帝内经》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”将五谷杂粮视为饮食的基础,健康的基石。中国人爱吃五谷杂粮,可以说是有史可寻。五谷杂粮,越来越受到养生一族...

春季养好肝,不怕生病上火的,那在春季如何养肝呢?养肝方法那么多,究竟养肝关键秘籍在哪你知道吗?肝脏健康的重要性肝脏的功能是很强大的,五谷杂粮在进入到我们的消化道里面之后,经过消化、水解为葡萄糖,这样才能运送到肝脏当中,然后再被我们的身体吸收利用。葡萄糖被运送到肝脏当中之后,一部分被肝脏储存成为汤圆,另外一部分日后利用,肝脏的合成功能很强大,是多种凝血因子的主要合成场所,我们身体当中的十二种凝血因子...

  小米   小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效...

  不同的粗粮有不同的功效,玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病...

  糙米稀饭“刮”脂肪   糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。...

  《素问·藏气法时论第二十二》中提出:“五谷为养……气味和而服之,以补精益气。”   五谷,古人指粳米、小豆、小麦、大豆、皇黍五种粮食,后人多泛指各种粮食,为养育人...

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